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Corso Agyla - Benessere e salute sul luogo di lavoro

LAVORATORI AGGIORNAMENTO|E-LEARNING | 6 Ore

31 DIC

Codice del corso: FAD_17

Data di inizio: 31/12/2025
Sede: e-learning
Prezzo: 65,00 € +IVA

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Dettagli del corso

Il corso ha l'obiettivo di fornire le competenze per migliorare il benessere fisico e la salute sul posto di lavoro. I partecipanti apprendono le corrette tecniche ergonomiche per prevenire disturbi muscoloscheletrici, ottimizzare la postura e ridurre il rischio di infortuni. Inoltre, il corso promuove l'importanza di una corretta alimentazione per mantenere livelli energetici adeguati, migliorare la concentrazione e prevenire malattie legate a cattive abitudini alimentari. I destinatari del presente corso sono tutti i lavoratori di aziende appartenenti a ogni settore ATECO. Vale come aggiornamento per lavoratori, Preposti, RLS, Dirigenti, DL, ASPP/RSPP, Coordinatori, Formatori Sicurezza.

Programma del corso

psoas, Allungamento ischiocrurali, Esercizi di mobilità generale delle anche
ESERCIZI: Esercizi dinamici di mobilita anche
Rachide dorsale, importanza del cingolo scapolare: Spieghiamo l'anatomia del rachide dorsale; vediamo i movimenti e l'influenza delle scapole sulla postura
Respira!: Il respiro, attività vitale. Il diaframma: cos’è e come funziona
ESERCIZI: Esercizi per esplorare la respirazione
Articolazione del polso: Movimenti e anatomia del polso, Posizioni corrette e scorrette del polso, Esercizi di mobilità e stretching del polso
ESERCIZI: Esercizi di mobilità per i polsi e le mani
Rinforzo dorso e spalle: L’importanza di avere articolazioni forti, Esercizi di rinforzo
ESERCIZI: Esercizi per la mobilità di dorso e spalle
Mobilità scapolo
omerale: Quando e perché fare gli esercizi di mobilità scapolo
omerale
ESERCIZI: Esercizi per il rinforzo del dorso e delle spalle
Tratto Cervicale: Cenni di anatomia del tratto cervicale, Posture scorrette: la flessione del capo. Sindrome da smartphone, Posture scorrette: antepulsione del capo.
CONTENUTO AGGIUNTIVO: Napo in: alleggerisci il carico! (2021)
Esercizi per il tratto cervicale: Perché e quando fare esercizi di mobilità, stretching e rinforzo cervicale, Esercizi di mobilità, stretching e rinforzo cervicale
ESERCIZI: Mobilità e rinforzo cervicale
Occhi: Influenza degli occhi sul tratto cervicale, Affaticamento visivo: utilizzo degli occhi nel lavoro e nella quotidianità. vediamo alcuni esercizi per gli occhi, così da ridurne l'affaticamento
ESERCIZI: "Esercizi per rilassare gli occhi (solo file audio)
Routine di mobility: Benefici della routine di mobilità generale
ESERCIZI: Esercizi di Mobility Routine
Routine di attivazione muscolare: Quando e come farla: istruzioni per l’uso.
ESERCIZI: Esercizi di routine di attivazione muscolare
Ergonomia: Che cos’è l’ergonomia, La seduta ergonomica, Strumenti ergonomici e alternative. Spieghiamo come il lavoratore dovrebbe stare seduto. Vediamo gli strumenti ergonomici
CONTENUTO AGGIUNTIVO: Napo in: alleggerisci il carico! (2007)
Movimento e quotidianità: Perchè fare attività motoria: benefici. Quando fare attività motoria. Quanto: linee guida OMS. Cosa fare: quali attività scegliere. Non ho tempo: strategie per prendersi cura di sé.
Conclusioni: Importanza del movimento e delle posture corrette.

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